méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…
ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de méditer, jour après jour (l'iconoclaste).
Disponible sous 3/4 jours
EAN
9782367620428
Éditeur
Audiolib
Collection
Bien-être et vie pratique
Date de parution
04/11/2015
Format
10 mm x 190 mm x 140 mm
Nombre de pages
345
Presentation
Nr
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