« que faire quand je n'arrive pas à dormir ? », c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un français sur quatre. vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. un fléau que l'on peut apprivoiser. l'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. en redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains ! arrêtez de subir les insomnies : les solutions qui marchent vraiment !